Устала. Иду медленно переставляя чреслы, неся себя на спорт.
Ещё шаг, ещё пролёт и я на месте.
Сзади молодой, сексуально красивый мужчина, а тут я еле ноги ворочаю.
Мысль, может ускорится, осанку поправить, ну и так бедром оп- оп...
А внутренний голос, куда тебе спешить, ещё 2 пролёта и ты на месте, до начала 20 минут.
Отступаю, пропускаю и просто наслаждаюсь.
Своей медлительностью, прекрасным видом, что у меня мелькает впереди, ну вы поняли весна , а он молод и прекрасен...
И подумалось мне, а как же часто мы бежим, спешим , подгоняя себя.
Как часто стучит мысль в голове, сжимая сердце- время, время надо быстрее, успеть больше.
Вчера как раз с клиентом говорили на эту тему.
Оказалось, что она успевает очень много, когда работает в своём медленном темпе, а бежать и всё успевать, это желание её мамы.
А вот приходится ей бежать, гнать, чтобы быть эффективнее- итог усталость, нет сил.
И вот тут вопрос, а точно ли всегда я хочу быстрее, выше, сильнее?
Устала.
По себе знаю- быстрее для меня, значит, что у меня стресс .
И что бы сбросить напряжение, мне надо много делать, и гнать, гнать себя , чтобы остановить тревогу. Чем больше гоню себя, тем больше напряжение по итогу- упал и ни-ни сил нет даже на радость.
А здоровье? А чего про него помнить- про тело, про то что надо бережно и с заботой к себе.
Пока шевелиться- надо гнать, быстрее, чтобы все успеть.
Полезно ли это так гнать? В погоне за иллюзией- мы погружаем себя в стресс, самое страшное, что стресс может незаметно перейти в хроническую форму. Придет время и тело ...просто откажет.
Почему?
Растет мышечное напряжение, повышаются гормоны стресса- по итогу происходит физический износ мышц и внутренних органов, перевозбуждение нервной системы.
Если есть нарушение сна-то не происходит "абгрейт" наших переживаний, а по утру преследует усталость, раздражение и много чего еще.
Что я делаю? Возможно и вам пригодится.
Для начала, я возвращаю себя в тело, ибо тревога в голове.
Как?
Прохлопываю, простукиваю тело и начинаю глубоко и медленно дышать.
Если мысли "стучат" в голове- начинаю вспоминать стихи, складывать, умножать или вычитать числа. При этом дышу-глубоко и медленно.
Замедляюсь.
А далее спрашиваю себя:
"А что мне сейчас нужно? Что я чувствую? Что я хочу? "
Волшебные вопросы для Золушки.
Так что сегодня поднимаясь по лестнице, медленно, я получила удовольствие от мига, себя ну красивого молодого мужчины.
А как вы себя замедляете?
#Данамозгует
#психологическийЗОЖ
#запискипсихолога
