ВНУТРенняЯ СИЛА.
Один из участников групповой терапии сказал очень интересную мысль:
« Внутренняя сила никогда не заканчивается, она есть всегда.
Нет сил- надо просто оживить источник, открыть его».
Вот интересно, а что такое внутренняя сила, из чего состоит и где она есть внутри меня?
Психологи по разному трактуют это понимание.
Я решила тоже попробовать и вот что вышло.
Для начала определения.
Внутренний относящийся к психологии человека или к его организму; стимулируемый или происходящий изнутри.
(Психологический словарь Р.С. Немов)
Сила:
- физическая векторная величина, являющаяся мерой воздействия на данное тело со стороны других тел.
- физическая или моральная возможность активно действовать
- способность проявления.
(Толковый словарь С.И.Ожегова)
Внутренняя сила- это внутренний процесс, физическая величина, воздействия на себя и окружение.
У каждого это величина разная , зависит от физического состояния тела, психологического состояния личности и окружения.
Итак по порядку.👇
📍Физический уровень очень важен.
Речь не о больших и сильных мышцах, а то как мы относимся к своему телу- как заботимся о нем - еда, отдых, режим дня, сон, физические нагрузки, здоровье.
📍Психическое состояние - как человек чувствует и проживает свои эмоции, как он адаптируется к изменению среды, справляется со стрессовыми ситуациями в жизни.
📍Окружение - это люди что нас окружают.
Как бы не звучало затёрто- но окружение может либо помочь продвинутся к улучшениям, либо наоборот.
К чему я тут веду то, да вот к чему, если внутренние силы упали- то пора обратить свое внимание на свое тело, психику и окружение.
Посмотреть, где есть «сбой» и куда уходит ваша сила?
Что с телом - может надо нормализовать сон, отдых и физическую нагрузку?
Возможно вы вытесняете , запрещаете себе проживать свои чувства или у вас стресс и вы не замечаете этого.( поругались на работе и все еще переживаете, нет понимания с партнером, страшно начинать новое, не знаю чего хочу).
Может вы общаетесь не с теми людьми, есть такое модное определение - токсичные люди ( да зачем тебе это надо, у тебя не получится).
Думаю вам знакомо что-то такое.
‼Внутренняя сила нужна нам для движения к целям и желаниям, для гармоничных отношений с собой, партнером и миром. Для внутреннего баланса и любви.
Как обращать внимание на подсказки и оживлять свой источник внутренней силы?
👉Самостоятельно- включая осознанность, замечать и проживать свои чувства, обращать внимание на ощущение своего тела (сон, режим дня, физическая нагрузка), провести аудит своего окружения.
ВАЖНО! Какими бы крутыми и продвинутыми мы не были, порой мы можем не видеть, где у нас сбой.
Потому как мы привыкли к этому, живем и часто считаем, что это норма.
👉Обратиться за поддержкой к специалисту - психологу.
Если вам необходима такая поддержка, приглашаю вас в терапевтическую группу
« А давайте поговорим о..».
Встречи очно, г. Красноярск, 1 раз в неделю, 2 часа, стоимость 4000 за месяц.
#психологическийЗОЖ
#Данамзгует
#групповаятерапия
#психологКрасноярск
#психология #отношения
